mój kolega

[...] ;) tylko że ja sobie wymyśliłam że zrobię całą seryjkę siłowych a dopiero potem zacznę dzielić, do tej pory ćwiczyłam 6x w tyg siłowo, i czasem po aeroby, i jak dotąd nie czułam zmęczenia, ale wciągam suple przed i po więc to pewnie pomaga :) skoro jednak radzisz jak mój kolega który takie rozwiązanie zaproponował to zrobię tak jak mówicie :)

zagadka rozwiązania, mój kolega trener personalny zalecił wypić białko od razu po treningu, i odczekać 40 minut do posiłku, wtedy białko się wchłonie, a posiłek strawi normalnie, i apetyt nie spadnie, natomiast gdy jadłam białko do posiłku wszystko razem powodowało zapchanie żołądka na długi czas, dziś zrobiłam tak jak kazał i wciągnęłam podwójny [...]

nie chcę Cię straszyć, ale jak mój kolega dostał na treningu kopa w łydkę, to chyba z miesiąc nie mógł normalnie trenować - nie wiem, czy to jest normalne tempo gojenia się mięśnia po stłuczeniu. fajnie by było, jakbyś zrobił sobie USG łydki - wiedziałbyś co to jest przynajmniej.

Jaki On, jaki On? To mój kolega Lasix };-)

Jak chcesz szybko wrocic do treningow to lepiej idz do sportowego. Dla przykladu. Moj kolega, ktory rozwalil sobie kolana byl przez 6msc zle leczony. Dopiero jak chcieli operowac to poszedl do sportowego i okazalo sie, ze calkiem co innego mu dolega.

Ja tez nie mam super jakiejs silowni. Np moj kolega ma silownie w stodole byle jaka trenuje 2 lata na sucho wiesz jak wyglada? 45 ma napewno w lapie i to jest miesien,a ty po po 5latach 36cm. Malo troche bo inni w 5 lat tutaj wygladaja super i nie jeden ma takie warunki jak ty;.D

Mój kolega jeździł robić seminarium z BJJ i MMA zawodnikom z Capoeira Unicar Łódź i tam jeden trener ma na imię Secao ;> ciekawe co to znaczy :D

A dziś mój kolega pochwalił mi się, że ćwiczy z Chodakowską :-D %-) i pewnie goli brodę, zeby nie wyglądac jak baba :-) (czytaj conczita wurst)

prawda jest, ze trening biegowy na wysokosci pomaga w osiagnieciu lepszej wydolnosci. Moj kolega mial treningi biegowe w Peru przez 2 tyg i jego wydolnosc skoczyla do gory znacznie. W testach wydolnosciowych byl najlepszy, jesli ta maska faktycznie imituje warunki treningu w gorach to byc moze jej zakup jest oplacalny, ale tak jak osoby wyzej [...]

No własnie mój kolega który siedzi w kulturystyce tak samo mi powiedzial i to on podeslal mi ten trening pisąc ze mu bardzo dużo dal na redukcji a zależalo mu na redukcji zeby nie stracić sily którą budował na masie wielkie dzięki Piotrze G . Pozdro

[...] mam awarie internetu i aktualbie pisze z telefonu. Dzis poszło 50minut mega intensywnego cardio, dosłownie lało soe ze mnie, co do siłowni miał być off ale odwiedził mnie mój kolega, co rzadko sie ostatnio zdarza i zrobiliśmy dobry trening ramion. Bez mega hardcoru ale było szybko ciężko i intensywnie. Jutro wiecej szczegółów. ... trzymajcie [...]

zrobiłem sobie przerwę z 5tyg i niedawno zaczołem znowu niecałe 2 tyg będzie . ale mój kolega podobnie ma (ta sama creatyna)... Zmieniony przez - guma097 w dniu 2014-06-16 21:26:18

Co ja paczę? http://www.sportfan.pl/artykul/nie-do-wiary-92-latek-podniosl-130-kg-ten-film-robi-furore-50140 LECIWY i może... mój kolega z biura ledwo 18 litrowego baniaka wody przynosi...

Możemy jeść smalec... Szok. Tak jak ostatnio mój kolega się dziwił: Ziemniaki? Ty jesz ziemniaki?!

No to spokojnie ziomek dawkuj te kalorie, 4000 to spożywa mój kolega, który ma 2 m wzrostu.

Mój kolega zaproponował skład na drugą połowę%-) Aldo Barao Nogueria x2 Belfort Silva Wand Maia Werdum JDS Galvao

no właśnie mój kolega robi siłowy i bardzo rośnie niestety, motyle grzbiet itp. A to nie jest pożądane dla nas. Może ćwiczyć z ciężarami nie większymi niż % mięśni do własnej masy ciała ?

No musze jednak coś zmienić bo mój kolega układał ten,, trening" jest w moim wieku ale coś mi tu nie odpowiada.

Ja od stycznia chciałem zacząć redu i ciąć do 8%, bo mówili mi że to taka granica dla naturala Mój kolega gwarantuje Ci, że nie ma żadnych zastrzyków, a jego fat nie przekracza 6%. Tyle, że on nigdy na siłowni nie był }:-(

A wiec tak oddech na 4 moim zdaniem jest dla krotkodystansowcow lub dla zaawansowanych bardziej , na start polecam oddech na 3 a pozniej zejdz na 2 lub odrazu zacznij z 2. Tak do kraula potrzebna jest kondycja, aczkolwiek nwm od czego zalezy moj kolega i ja jestesmy wysportowani ale jak przychodzi do plywania kraulem to przeplynie 6 basenow i [...]